Lai no rīta gribētos ēst brokastis, atceries, ka pēdējo vakara maltīti vajadzētu ieturēt aptuveni 3–4 stundas pirms miega. Dienā optimāli būtu ēst 3–4 reizes un starp ēdienreizēm nenašķēties.
Ideāli, ja dienas laikā atcerēsies padzerties ūdeni! Brokastīs apēd putru vai omleti, pusdienās – zupu vai sautējumu, bet vakariņojot kopā ar ģimeni, uzēd, piemēram, plovu.
Receptes vari lejupielādēt šeit.