Pavasara smūtiji spēkam un imunitātei
Veselība • 04. Marts, 2021
Pavasarī, kad mostas daba, atmodini arī sevi ar vitamīniem bagātiem pavasara kokteiļiem! Rimi Bērniem eksperte Lība Smildziņa iesaka trīs krāsainu kokteiļu receptes.
Dzeltenais kokteilis
Pagatavošana: 5 minūtes
Porcijas: 4 personām
Sastāvdaļas:
400 g saldēta mango
½ viena laima sulas
60 ml smiltsērkšķu sulas
½ ābola
2 cm ingvera saknes
Ūdens pēc nepieciešamības
Sarkanais kokteilis
Pagatavošana: 5 minūtes
Porcijas: 4 personām
Sastāvdaļas:
400 g saldētas upenes
330 g jogurts Rimi FreeFrom bez laktozes
10 gab. dateļu (attīrītas no kauliņa)
½ viena laima sulas
Ūdens pēc nepieciešamības
Zaļais kokteilis
Pagatavošana: 5 minūtes
Porcijas: 4 personām
Sastāvdaļas:
300 g Kale kāposta (tikai lapas)
1 bunte piparmētras (tikai lapas)
1 kāts selerijas
1 liels vai 2 mazi avokado (nogatavināti)
40 ml kļavu sīrupa
1 laima sula
300 ml auzu dzēriens
Ūdens pēc nepieciešamības
Visu liek blenderī un sablendē. Ūdeni pievieno pēc izvēles, kādu kokteili vēlas – biezāku vai šķidrāku.
Foto: Artūrs Ķipsts, Mammamuntetiem.lv