Krāsnī ceptu ķirbju smēriņš jeb humoss
35min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Pilngraudu auzu pārslas250 g
-
Riekstu un kaltēto augļu maisījums (t.s. studentu brokastis)250 g
-
Medus2 ēdamk.
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Uzkarsētā pannā karamelizē auzu pārslas ar medu.
Atdzesē atsevišķā traukā. Samaisa kopā ar riekstiem un kaltētiem augļiem vai ogām.
Savām brokastu pārslām lieto tos riekstus un augļus, kuri tev vislabāk garšo.
Liek slēgtā traukā.
Iznākums: 500 g garšīga un veselīga brokastu pārslu maisījuma
Ēdiens satur ogļhidrātus, dažādus vitamīnus, tas bagāts ar dažādām minerālvielām.
Veselīgas, ātri pagatavojamas un garšīgas brokastis ir Aikāgaršo!
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas