Fritata ar dārzeņiem
30min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Auzu pārslas Dobele400 g
-
Mandeles Rimi (drupinātas)50 g
-
Mandeles50 g
-
Lazdu rieksti I Love Eco100 g
-
Indijas rieksti I Love Eco100 g
-
Valrieksti I Love Eco100 g
-
Linsēklas Rimi50 g
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 14 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Pasniedz ar rīsu dzērienu, vājpienu, sulu vai jogurtu.
Riekstus samal blenderī nedaudz smalkāk - drumstalās nevis pulverī.
Sajauc kopā ar drupinātām mandelēm un auzu pārslām.
Izklāj musli uz cepamās pannas un liec cepeškrāsnī grauzdēt 180 grādos, ik pa 5 minūtēm apmaisot. Tā vismaz 3 reizes.
Atdzesē, pievieno linsēklas un pildi noslēgtā traukā.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas