Brokastu maize ar ikriem
10min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Pilngraudu auzu pārslas150 g
-
Dabiska ābolu sula200 ml
-
Apelsīna miziņa (smalki sarīvēta)0.25 gab.
-
Ķirbju sēklas40 g
-
Linsēklas20 g
-
Rīvēts ābols200 g
-
Aprikozes40 g
-
Meduspēc garšas
-
Jogurts bez piedevām150 g
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Ja ēdīsi brokastīs, jau iepriekšējā vakarā bļodā sajauc visas musli sastāvdaļas, izņemot jogurtu.
Pārvelc bļodu ar pārtikas plēvi un liec ledusskapī.
No rīta samaisi ar jogurtu un pasniedz, pēc izvēles uzlejot medu.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas