Fritata ar dārzeņiem
30min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Olas4 gab.
-
Piens50 ml
-
Sālspēc garšas
-
Briseles kāposti6 gab.
-
Spināti2 sauja (-s)
-
Dilles0.5 sauja (-s)
-
Olīveļļa1.5 ēdamk.
-
Ūdensvārīšanai
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Pavāri Briseles kāpostus 1 minūti ūdenī, tad piemet spinātus un kapātas dilles.
Nokās ūdeni un liec uz sakarsētas pannas ar eļļu.
Sakul olas ar pienu un sāli un pārlej zaļumiem.
Cep zem vāka vai cepeškrāsnī 180 grādos līdz gatavs (atkarīgs no pannas diametra).
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas