Krāsnī ceptu ķirbju smēriņš jeb humoss
35min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Čia sēklas4 ēdamk.
-
Mandeļu dzēriens Alpro bez cukura250 ml
-
Agaves sīrups1 ēdamk.
-
Mango1 gabali
-
Svaigas zemenes100 g
-
Granola (pēc izvēles)4 ēdamk.
-
Jogurta alternatīva Koko bez sojas2 ēdamk.
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Čia sēklas samaisi ar mandeļu pienu un agaves sīrupu, atstāj uz 20–30 minūtēm uzbriest.
Mango un zemenes sagriez mazākos gabaliņos.
Uz šķīvja kārto dažas ēdamkarotes čia pudiņa, pievieno augļus, jogurtu un uzkaisi granolu.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas