Skābētu kāpostu zupa
1h 20min
• Viegli
Sastāvdaļas
Pamatēdiens
-
Sojas mērce4 ēdamk.
-
Miso pasta1 ēdamk.
-
Ķiploks2 daiva (-s)
-
Sezama sēklu eļļa2 ēdamk.
-
Medus0.5 tējk.
-
Plekste400 g
Salāti
-
Sezama sēklu eļļa2 ēdamk.
-
Maurloki1 tējk.
-
Edamame pupiņas300 g
-
Avokado2 šķēlīte (-s)
-
Greipfrūts1 gabali
-
Sālspēc garšas
-
Melnie piparipēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Katlā uzvāri ūdeni, liec pupiņas, novāri, nokās un nolobi.
Sakarsē krāsni 200 grādu karstu.
Samaisi soju, miso, ķiploku, sezama eļļu un medu, pievieno sāli.
4 mazos trauciņos ieklāj cepamo papīru, sarullē plekstes pa porcijām, liec trauciņos (kā rolmopšus) un pārlej ar mērci, sadalot to četrās vienādās daļās.
Liec krāsnī cepties uz 10–12 minūtēm.
Tikmēr bļodā samaisi visas salātu sastāvdaļas.
Pasniedz, liekot traukā salātus un virsū zivi.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas