Banānu un kokosriekstu pankūkas ar fizāļu sīrupu
20min
• Vidēji grūti
Sastāvdaļas
-
Olas2 gab.
-
Ūdens40 ml
-
Šalotes sīpols0.5 gabali
-
Olīveļļa (cepšanai)1 tējk.
-
Siers Parmesan1 ēdamk.
-
Sparģeļi5 mazi vai 2 lieli
-
Sviests1 tējk.
-
Sālspēc garšas
-
Piparipēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 1 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Sakul olas, pievieno ūdeni, sāli, piparus.
Sasmalcini sīpolu smalkos gabaliņos.
Iepriekš sakarsētā pannā ielej olīveļļu un apcep sīpolus, kad tie zeltaini apcepuši, pārlej olu masu, uzliec vāku un cep omleti uz lēnas uguns, kamēr ola sarecējusi.
Pārkaisi sarīvētu sieru.
Nomizo un apcep karstā sviestā sparģeļus, pārkaisi sāli un piparus.
Ja lieli sparģeļi, vispirms tos nomizo un noplaucē karstā ūdenī, pēc tam apcep sviestā.
Uz šķīvja liec omleti un pārloki to, vidū kārtojot sparģeļus.
Pārkaisi sieru un zaļumus.
Gaļēdājiem kopā ar sparģeļiem omletes vidū lieliski garšos apgrauzdēts bekons.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas