Vienas pannas rīsu sautējums ar dārzeņiem un vistu
45min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Rīsi200 g
-
Vārīta kukurūza Rimi400 g
-
Spināti Rimi65 g
-
Mazs sviesta ķirbis1 gab.
-
Turku zirņi I Love Eco230 g
-
Sezama eļļa1 ēdamk.
-
Olīveļļa Light Rimi4 ēdamk.
-
Sezama sēklas2 ēdamk.
-
Sāls1 tējk.
-
Saldās paprikas pulveris1 ēdamk.
-
Ponzu mērcepasniegšanai
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Rīsi ar sviesta ķirbi un kraukšķīgiem auna zirņiem
Rīsus novāri, kā norādīts uz iepakojuma.
Sakarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem ventilatora režīmā.
Vienā pannā uz cepamā papīra izklāj kubiņos sagrieztu ķirbja mīkstumu, kam pievienota pustējkarote sāls, sezama sēklas, sezama eļļa un ēdamkarote olīveļļas.
Otrā pannā uz cepamā papīra liec nosusinātus auna zirņus, kas pārkaisīti ar paprikas pulveri, pustējkaroti sāls un apslacīti ar ēdamkaroti olīveļļas.
Liec abas paplātes cepeškrāsnī uz 20 minūtēm.
Dažas minūtes pirms pasniegšanas sakarsē pannā 2 ēdamkarotes olīveļļas, pievieno kukurūzu, garšvielas un spinātus.
Sasildi visu un pasniedz kopā ar rīsiem un Ponzu mērci.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas