Rudens augļu un ogu smūtijs

Gatavošana 10min
Viegli

Sastāvdaļas

Kokospiens

150 ml
Bumbieris

1 gab.
Mellenes

1 sauja (-s)
Kazenes

1 sauja (-s)
Ingvers

2 šķēlīte (-s)
Čia sēklas

1 ēdamk.
Indijas rieksti

1 ēdamk.

Kā gatavot

Noderīgi

Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.

Bumbierim izņem serdi, nomizo ingveru.

Samal visas sastāvdaļas blenderī un pasniedz.

Līdzīgas receptes

Ilmārs Munkevics

Ilmāra Munkevica receptes

Blueberry Forest

4min • Viegli

Mango smūtijs

15min • Viegli

Normunds Baranovskis

Normunda Baranovska receptes

Grieķu jogurta kūka

35min • Viegli

Zemeņu tiramisu

25h • Vidēji grūti

Kārtainās mīklas sirsniņas ar ievārījumu

30min • Viegli

Upeņu balzama braunijs

40min • Viegli

Ēdienreize

Deserti Brokastis Pusdienas Vakariņas Uzkodas Dzērieni

Uzturs

Vegāniem Veģetāriešiem Bezglutēna ēdieni Olbaltumvielām bagātas receptes Bez laktozes ēdieni Maratonistiem Bērniem

Ēdienu veidi

Zupas Salāti un uzkodas Karstā gaisa aerogrils Pamatēdieni Sautējumi Kūkas Pīrāgi Smūtiji Mērces Pankūkas Marinējumi

Pamatsastāvdaļas

Cūkgaļa Liellopu gaļa Putnu gaļa Zivis un jūras veltes Dārzeņi Pasta Miltu ēdieni Siers Rīsi Ogas

Svētki

Dzimšanas diena Valentīna diena Lieldienas Līgo Grila sezona Halovīni Novembra svētku galdam Ziemassvētku galdam Pavasaris Vasara Rudens Ziema

Pasaules virtuve

Meksika Āzija Skandināvija Eksotiski Vidusjūra Pikants