Prosas miltu mafini ar šķiņķi, sieru un papriku
50min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Pērļu grūbas300 g
-
Buljona kubiņš1 gab.
-
Saldēti zaļie zirnīši100 g
-
Burkāns1 gab.
-
Paprika1 gab.
-
Violetais sīpols1 gab.
-
Smalklapu spināti1 sauja (-s)
-
Vistas ola1 gab.
-
Eļļa1 ēdamk.
-
Sezama eļļa1 ēdamk.
-
Sālspēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 4 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Viegli un veselīgi salāti ar dārzeņiem, zaļajiem zirnīšiem, spinātiem un aromātisku sezama eļļu. Lielisks papildinājums jebkuram ēdienam!
Novāri pērļu grūbas kā norādīts uz iepakojuma.
Sagriez burkānu, papriku un sīpolu nelielos zirnīšu izmēra kubiņos.
Sakarsē pannā cepamo eļļu, ielej sakultu olu un maisot apcep. Pievieno burkānus un sīpolus, turpini maisīt.
Pieliec papriku, zirnīšus un spinātus, tad – novārītās grūbas. Pielej sezama eļļu un, ja nepieciešams, pieber sāli.
Pasniedz ar savu iecienītāko vistas gaļas ēdienu.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas