Plānā ābolu plātskūka
35min
• Viegli
Svaigā avokado un mango kūka
-
Gatavošana 4h 15min
-
Viegli
Sastāvdaļas
Pamatne
-
Dateles175 g
-
Indijas rieksti100 g
-
Pekanrieksti50 g
-
Ķirbju sēklas25 g
-
Sāls1 šķipsniņa (-s)
Pildījums
-
Avokado1 gabali
-
Banāns1 gab.
-
Mango400 g
-
Kokosriekstu eļļa2 ēdamk.
-
Laima sula1 gab.
-
Laima miziņa0.5 gab.
Dekors
-
Svaigas avenespēc garšas
-
Svaigas kazenespēc garšas
-
Svaigas piparmētru lapiņaspēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 8 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Samaļ visas pamatnes sastāvdaļas.
Liek kūkas formā un piespiež pie pamatnes.
Samaļ visas pildījuma sastāvdaļas blenderī. Lej formā.
Dekorē ar ogām.
Liek ledusskapī uz 4-5 h.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas