Ziedkāposta "steiks"
45min
• Viegli
Sastāvdaļas
Biezenis
-
Saldie kartupeļi2 gabali
-
Sarkanais sīpols1 gab.
-
Ķiploks5 daiva (-s)
-
Tomātu pasta2 ēdamk.
-
Balzāmetiķis2 ēdamk.
-
Sālspēc garšas
Tofu stienīši
-
Tofu nūjiņas Sojalita4 gab.
-
Savvaļas brokoļi4 gabali
-
Sezama sēklas1 ēdamk.
-
Sālspēc garšas
-
Melnie piparipēc garšas
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Tofu stienīši ar saldā kartupeļa biezeni
Kartupeļus, ķiplokus un sīpolus nomizo un sagriez smalkāk.
Apslaki ar eļļu un liec cepties krāsnī, līdz kartupeļi mīksti.
Pārliec visu blenderī un pievieno visas pārējās sastāvdaļas.
Sablendē un pievieno sāli pēc garšas.
Tofu nūjiņas un brokoļus apcep pannā.
Pievieno sāli, piparus un sezama sēklas.
Pasniedz ar saldo kartupeļu biezeni.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas