Vienas pannas vista ar rudens veltēm
30min
• Viegli
Sastāvdaļas
-
Vistas fileja1 gabali
-
Jogurts bez piedevām300 g
-
Ingvers0.25 tējk.
-
Ķiploks1 daiva (-s)
-
Garšviela vistas gaļai1 tējk.
-
Folija alumīnija1 gab.
-
Citrons0.33 gab.
-
Sālspēc garšas
-
Romiešu salāti1 gabali
-
Selerijas kāti2 gabali
-
Ābols1 gab.
-
Valrieksti1 sauja (-s)
-
Avokado1 gabali
-
Kvinoja50 g
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Novāri kvinoju, kā norādīts uz iepakojuma.
Vistas filejai pievieno ēdamkaroti jogurta, kas sajaukts ar ķiplokspiedē izspiestu ķiploku, maltu ingveru un BBQ garšvielām.
Ietin folijā un liec cepeškrāsnī uz 16 minūtēm 220 grādos.
Atlikušo jogurtu sajauc ar citrona sulu, rīvētu miziņu un sāli.
Mērci lej servējamā trauka apakšā.
Pa virsu kārto salātu lapas, strēmelītēs sagrieztus vai sarīvētus ābolus un seleriju, vārītu kvinoju un sadrupinātus riekstus.
Izcepto vistas fileju sagriez strēmelēs un pievieno salātiem.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas