Uzkodu vainags
20min
• Viegli
Zaļie salāti ar diedzētiem dīgstiem un jogurta mērci
-
Gatavošana 20min
-
Viegli
Sastāvdaļas
Salātiem
-
Salātu maisījums100 g
-
Garais gurķis0.5 gabali
-
Avokado1 gabali
-
Svaigi diedzēti dīgsti2 sauja (-s)
-
Olīveļļa2 ēdamk.
-
Rīvēta citrona miziņa1 tējk.
-
Herbamare garšaugu sāls1 ēdamk.
-
Malti melnie pipari1 tējk.
-
Grauzdētas pistācijas2 ēdamk.
Mērcei
-
Grieķu jogurts100 g
-
Citrona sula1 ēdamk.
-
Herbamare garšaugu sāls1 g
Kā gatavot
Noderīgi
Šī recepte ir pielāgota 2 porcijām. Mainot porciju skaitu, arī sastāvdaļu daudzums mainās. Dažkārt mainīsies arī gatavošanas laiks.
Viegli salāti, kas satur daudz vitamīnu, šķiedrvielām bagātos dīgstus, citronu un kraukšķīgās pistācijas. Pasniedz atsevišķi ar krēmīgu jogurta mērci.
Salātu lapas saplucina un ieliek bļodā
• Pievieno plānās šķēlītēs sagrieztu gurķi, sasmalcinātu avokado un dīgstus
Pārslaka ar olīveļļu, pārkaisa ar citrona miziņu, svaigu garšaugu sāli un svaigi maltiem, melnajiem pipariem
Sajauc kopā mērces sastāvdaļas.
Salātus liek pasniegšanas traukā, pārkaisa ar pistācijām un pasniedz ar jogurta mērci.
Līdzīgas receptes
Uzturs
Vegāniem
Veģetāriešiem
Bezglutēna ēdieni
Olbaltumvielām bagātas receptes
Bez laktozes ēdieni
Maratonistiem
Bērniem
Ēdienu veidi
Zupas
Salāti un uzkodas
Karstā gaisa aerogrils
Pamatēdieni
Sautējumi
Kūkas
Pīrāgi
Smūtiji
Mērces
Pankūkas
Marinējumi
Pamatsastāvdaļas
Cūkgaļa
Liellopu gaļa
Putnu gaļa
Zivis un jūras veltes
Dārzeņi
Pasta
Miltu ēdieni
Siers
Rīsi
Ogas