Es negribu un neēdīšu! Vai drīkst ļaut bērnam neēst?
“Spiest bērnu ēst nudien nevajadzētu – tas neveicinās viņa veselīgas attiecības ar uzturu. Ir svarīgi iegaumēt, ka ēšanas paradumi ir jābalsta pozitīvā pieredzē, nevajadzētu būt tā, ka bērnam ēdienreizes asociējas ar kaut ko nepatīkamu, piemēram, konfliktiem, strīdiem, dusmām,” skaidro Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina.
Tāpēc viņa iesaka ļaut bērnam pašam kontrolēt, cik daudz viņš apēd. “Savukārt vecāku atbildība ir par to, kas atrodas uz bērna šķīvja. Ja bērns ir slikts ēdējs, noteikti nav jāsāk izdabāt, gatavojot tikai to, kas viņam garšo, – rezultātā var ievērojami samazināties apēsto produktu klāsts, daudzveidība. Ir jāturpina piedāvāt arvien jaunus ēdienus.”
Četri iespējamie iemesli, kāpēc bērns atsakās no ēdiena
Pastāv dažādi iemesli, kāpēc bērns var atteikties no ēdiena vai viņam var pasliktināties apetīte. Uztura speciāliste uzskaita četrus bieži novērotus iemeslus.
Pārtikas neofobija.
Ir noteikts vecuma posms – sākot no aptuveni divu/trīs gadu līdz sešu/septiņu gadu vecumam –, kad bērniem ir raksturīga neofobija. Tas ir, viņiem nepatīk nekas jauns vai citādāks, nekā ir pierasts. Var būt pat tā, ka ēdienkarte bērnam ir bijusi plaša un daudzveidīga, taču nu apēsto produktu klāsts kļuvis šaurs un vienveidīgs, apēstā ēdiena daudzums – samazinājies.
“Tas ir saistīts ar to, ka pieaug bērna fiziskās iemaņas, kā arī interese par apkārtējo pasauli, savukārt augšanas temps vairs nav tik ātrs, kā bija pirmajos dzīves gados, tāpēc apetīte un interese par ēdienu šajā vecumposmā var nebūt izteikta,” skaidro Olga Ļubina.
Nekontrolētas uzkodas starp ēdienreizēm.
Bērna sliktā apetīte vai izvairīšanās no pamata ēdienreizēm var notikt arī tāpēc, ka bērnam starp tām ir ļauts nekontrolēts uzkodu patēriņš. Pārskatot bērna uzturu un meklējot iemeslus neēšanai, uzmanība obligāti jāpievērš tam, vai, ko un cik daudz bērns ēd starplaikos starp pamata ēdienreizēm. Īpaši, ja tie ir saldumi, saldināti gāzēti dzērieni, kas var radīt ilūziju par sāta sajūtu.
“Šādu kļūdu gadījumā maksimāli būtu jāizslēdz našķēšanās starp ēdienreizēm, kā arī jāmēģina ierobežot šķidruma uzņemšanu īsi pirms plānotās pamatēdienreizes,” pamāca uztura speciāliste.
Uzvedības un emocionālie faktori.
“Vēl viens iemesls, kāpēc bērni var atteikties no ēdiena, ir uzvedības un emocionālie faktori. Piemēram, ja vecāki ir pārāk uzstājīgi ēšanas jautājumos, spiež bērnam ēst vai pārmērīgi kontrolē ēšanas procesu, tai skaitā, ja neļauj ēst pašam, bet baro viņu, jo tā būs ātrāk, pēc ēšanas nebūs jāuzkopj un tā tālāk.
Šāda vecāku rīcība var veicināt bērna mazāku interesi par ēdienu un pat vispār izvairīšanos no ēšanas! Tāpēc, ja bērns atsakās ēst, noteikti nedrīkst piespiest to darīt, draudēt vai tamlīdzīgi, jo esošā situācija var tikai pasliktināties, turklāt ilgtermiņā.” norāda sertificēta uztura speciāliste, Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina.
Veselības problēmas.
Apetīte var pasliktināties arī veselības problēmu dēļ. Piemēram, ja bērnam ir pārtikas alerģija vai gremošanas trakta darbības traucējumi, kas izpaužas ar vēdera sāpēm, caureju vai citām nepatīkamām izjūtām, viņš var izvairīties no ēšanas, jo nevēlas piedzīvot sāpes, diskomfortu. Apetīte var būt sliktāka arī akūtas saslimšanas gadījumā, taču tā ir pārejoša.
Kad bērna neēšanas dēļ vērsties pēc palīdzības
Vecākiem vajadzētu pievērst bērna neēšanai lielāku vērību un vērsties pēc palīdzības pie pediatra vai uztura speciālista situācijās, kad bērns ilgstoši atsakās no ēšanas, strauji zaudē svaru, pasliktinās pašsajūta, sāk bieži slimot. Veselīgs, sabalansēts uzturs ir bērna šodienas un arī nākotnes veselības pamats!
20. Augusts, 2024